ไข่ไก่ 1 ฟองมีสารอาหารอะไรบ้าง

ไข่ไก่ 1 ฟองมีสารอาหารอะไรบ้าง เป็นที่ทราบกันมานานว่าไข่ไก่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าไข่ 1 ฟองมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย? … เรามีคำตอบ

ในไข่ 1 ฟองไข่มีสารอาหารต่อไปนี้

  • โปรตีน 6.3 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต 0.6 กรัม
  • ไขมัน 4.55 กรัม
  • Chorolate 186 มิลลิกรัม
  • โคลีน 126 มิลลิกรัม
  • Ribofa Win 0.25 มก
  • ไนอาซิน 0.04 มิลลิกรัม
  • Folate 25 มก
  • ซีลีเนียม 15.4 ไมโครกรัม
  • ฟอสฟอรัส 100 มก
  • เหล็ก 0.9 มก
  • สังกะสี 0.7 มก
  • แคลเซียม 24.2 มิลลิกรัม
  • โซเดียม 71 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม 69 มก
  • แมกนีเซียม 4.5 มิลลิกรัม
  • แมงกานีส 0.013 มก
  • ทองแดง 0.02 มิลลิกรัม
  • วิตามิน A 245 IU
  • วิตามินบี 6 0.06 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 12 0.4 ไมโครกรัม
  • วิตามิน D 18.3 IU
  • วิตามินอี 0.7 มิลลิกรัม
  • DHA และ AA 94 มก
  • 72 แคลอรี่

คุณจะเห็นได้ว่าไข่ไก่ให้สารอาหารที่จำเป็นมากมายในราคาถูกหาง่ายและซื้อ … มากินไข่ทุกวัน

ไข่ไก่ 1 ฟองมีสารอาหารอะไรบ้าง

ไข่ไก่ 1 ฟองมีสารอาหารอะไรบ้าง

It is known for a long time that chicken eggs Rich in nutrients that help strengthen the body. Get more complete nutrition But do you know that 1 egg has nutrients that are beneficial to the body? … We have the answer.

In 1 egg, egg contains the following nutrients

  • Protein 6.3 grams
  • Carbohydrate 0.6 grams
  • Fat 4.55 grams
  • Chorolate 186 milligrams
  • Choline 126 milligrams
  • Ribofa Win 0.25 mg
  • Niacin 0.04 milligrams
  • Folate 25 mg
  • Selenium 15.4 micrograms
  • 100 mg phosphorus
  • 0.9 mg of iron
  • 0.7 mg zinc
  • Calcium 24.2 milligrams
  • Sodium 71 milligrams
  • Potassium 69 mg
  • 4.5 milligrams of magnesium
  • 0.013 mg of manganese
  • copper 0.02 milligrams
  • Vitamin A 245 IU
  • Vitamin B6 0.06 milligrams
  • Vitamin B12 0.4 micrograms
  • Vitamin D 18.3 IU
  • Vitamin E 0.7 milligrams
  • DHA & AA 94 mg
  • 72 calories

You can see that the chicken eggs Providing many essential nutrients At a very cheap price Easy to find and buy … come and eat eggs everyday.

อ้างอิงจาก : google

หลุมดำคืออะไร มีอันตรายหรือไม่

ขนรักแร้ทำให้ตัวเหม็นจริงหรือ

กรุ๊ปเลือดมีกี่กรุ๊ป