5วิธีพัฒนาสมองง่ายๆ

5วิธีพัฒนาสมองง่ายๆ คนเราทั่วไป อาจจะไม่ค่อยรับรู้เกี่ยวกับการพักสมอง หรือพัฒนาสมองง่ายๆ วันๆนึงเราอาจจะใช้สมองมากเกินไปจนลืมพักสมองของเรา วันนี้เราจะมานำเสนอ 5วีธี พัฒนาสมองง่ายๆ ใกล้ตัวเรา

1 ฟังเพลงดาตรีคลาสสิก คลื่นเสียงที่เป็นระเบียบทำให้เรารู้สึกสบาย ผ่อนคลาย เพลิดเพลินไปกับเสียงดนตรีแนวสบายหู

2 หัวเราะ ยิ้มบ่อยๆ สารเอ็นโดรฟินจะหลั่งออกมาช่วยให้เราอารมดีขึ้นได้ ฉะนั้นเราควรหัวเราะบ่อยๆเข้าไว้นะค้าบบ

3กินไขมันดี ไขมันไม่อิ่มตัว พวกโอมเมเก้า3 ด้วย ซึ่งมีอยู่ในน้ำมันปลา ช่วยบำรุงสมอง และหาซื้อได้ง่าย

4การอ่านหนังสือ ช่วยฝึกฝนสมองเรื่องของความจำ อ่านเรื่องย่อละครก็มีประโยชเช่นกัน หริออ่านเรื่องทั่วไปได้ทั้งความรู้และพัฒนาสมองไปในตัวด้วย

5การหัดคิดเลข ออกกำลังกายสมองด้วยการลบเลขถอยหลังเช่น ตั้งต้นด้วย 1,000 ลบด้วย 7 ลงไปเรื่อยๆ

เห็นไหมครับเป็น 5วิธีพัฒนาสมองง่ายๆ ที่ทำได้ในคนทั่วไปทุกวัย ลองทำกันดูนะค้าบ

5วิธีพัฒนาสมองง่ายๆ

5 simple ways to develop the brain, people may not be aware about the brain. Or simple brain development One day, we may use too much brain to forget our brain. Today we will present 5 simple ways to develop the brain. Near us

1 Listen to classical music , the sound waves are orderly, making us feel comfortable, relax, enjoy the music comfortably.

2 Laugh Smile often. The endorphins are secreted and help us to improve. Therefore we should laugh often. Look.

3 Eat good fats Unsaturated fats The Omelet nine, which is contained in fish oil. Helps to nourish the brain And easy to find.

4 Reading books helps train the brain for memory. Read the synopsis. The drama also has benefits. Or can read general subjects, both knowledge and brain development.

5 Mathematics practice . Exercise your brain by subtracting numbers, such as beginning with 1,000 and subtracting 7.

Can you see it being 5 simple ways to develop the brain That can be done by people of all ages Let’s try it.

อ้างอิงจาก : google
ติดตามข้อมูลเพิ่มเติม : >>>ได้ที่นี่<<<